Vous suivez les aventuriers de Koh-Lanta All Stars à la télévision et vous vous demandez où se trouvent les lieux de tournage pour la saison 2026 ? Vingt ans après les débuts de l'émission dans le pays, cette saison anniversaire marque un retour aux sources spectaculaire au Panama.

Où les aventuriers ont-ils posé leurs sacs ? Peut-on visiter les îles du tournage ? Et où aller pour retrouver ces paysages bruts et sauvages sans être en mode survie ? De l'archipel des Perles aux forêts tropicales, en passant par les communautés locales, découvrez le Panama de Koh-Lanta, et tout ce que l'émission ne montre pas, avec les conseils de Sophie, notre experte locale.

Koh Lanta All Stars : où a été tourné Koh Lanta en 2026 ?

Pour célébrer ses 25 ans avec une édition anniversaire très attendue - Koh-Lanta All Stars -, l'émission phare de TF1 a choisi de s'envoler pour l'Amérique centrale ! Vingt ans après les tournages légendaires des saisons 3 et 4 dans le pays, le jeu des aventuriers fait son grand retour au Panama, plus précisément dans l'archipel des Perles (Las Perlas), au large de la côte Pacifique.

Mais sur quelles îles exactement les aventuriers ont-ils vraiment vécu ? Si la production garde traditionnellement une part de mystère sur l'emplacement exact des camps, notre experte locale Sophie (fondatrice de l’agence Damselfly Travel, agence locale partenaire du collectif Nomadays) nous en dit plus…

Le tournage de Koh-Lanta All Stars se serait déroulé autour de plusieurs îlots sauvages, isolés et inhabités de l’archipel des Perles, à l’instar des îles de La Vivienda, Pájaros, Chapera et Mogo Mogo. Ces deux dernières ne sont d’ailleurs pas inconnues des fans de l’émission puisqu’elles avaient déjà servi de camps lors de la saison 4, tournée au Panama en 2004.

Autre clin d'œil qui devrait ravir les fans les plus assidus : depuis le début de cette saison, les binômes éliminés rejoignent l'île des bannis, où ils doivent survivre en marge de la compétition. Cette île n'est autre que l'île de la Vivienda ; un lieu qui n'est d'ailleurs pas totalement inconnu du petit écran puisqu'il a aussi servi de décor à la première saison de Beast Games, le jeu de télé-réalité diffusé sur Prime Video.

Peut-on visiter les îles où est tourné Koh-Lanta au Panama ?

Vous vous demandez si les îles de Koh-Lanta 2026 sont accessibles aux voyageurs ? Comme l’explique Sophie : 

« L’archipel des Perlas ce sont 12 îles en tout. Il y a 3 îles avec des hôtels seulement : San Jose, Contadora et Saboga. Les autres îles, on peut y accéder lors d’excursions à la journée pour faire du snorkeling, de la pêche et de la plongée. Elles sont vierges et inhabitées. »

Pour rejoindre l'archipel des Perles depuis Panama City, le ferry constitue l'option la plus simple pour rejoindre Île de Contadora (considérée comme la porte d’entrée principale de l’archipel. Le trajet depuis la chaussée d'Amador dure environ deux heures. Il est également possible de rejoindre l'île par avion depuis l'aéroport Marcos A. Gelabert. Une fois sur place, les excursions en bateau permettent d'explorer les autres îles et îlots de l'archipel.

Le Panama ressemble-t-il vraiment à ce que l'on voit dans Koh-Lanta ?

Si les images de l'émission donnent envie de sauter dans le premier avion, une question reste légitime : est-ce que le Panama ressemble vraiment à ce que l’on voit à travers la télé ? La réponse est oui et le pays réserve même bien plus que ce que l'émission a pu montrer...

Où aller pour voir des îles et plages paradisiaques au Panama ?

Avec plus de 1 400 îles et îlots répartis entre le Pacifique et la mer des Caraïbes, le Panama regorge de plages paradisiaques qui n'ont rien à envier aux plus belles images de Koh-Lanta. La bonne nouvelle ? Comme nous l’a confié Sophie lors d’un entretien avec Nomadays, « les voyageurs se sentent souvent seuls sur les plages et les îles du Panama : il y a très peu de touristes, même en haute saison ».

Envie de retrouver ce décor sans attendre une invitation de Denis Brogniart ? Sophie nous recommande plusieurs îles pour découvrir cette nature tropicale à l'état brut.

Les îles et plages à découvrir côté pacifique :

Sur la côte Pacifique, plusieurs destinations permettent de retrouver cette impression d’île sauvage et préservée :

• Isla Iguana : une réserve naturelle protégée au large de la péninsule d'Azuero qui abrite l'une des plus vieilles barrières de corail de la baie de Panama. On y accède en une trentaine de minutes de bateau, pour une journée de snorkeling et de randonnée sur des sentiers balisés à travers la forêt sèche tropicale.

• Isla Cébaco : plus confidentielle, cette grande île du golfe de Montijo s'adresse aux voyageurs en quête de calme et de tranquillité. Ses longues côtes, ses plages peu fréquentées et ses paysages encore sauvages donnent une bonne idée du Panama hors des sentiers battus.

• L'archipel du parc national de Coiba : classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, cet ancien bagne reconverti en sanctuaire naturel abrite une biodiversité sous-marine extraordinaire (requins à pointe blanche, raies manta et baleines à bosse en saison...). L'île se découvre généralement à la journée depuis Santa Catalina.

• Les Islas Secas : cet archipel privé de 14 îles volcaniques situé dans le golfe de Chiriquí, offre un cadre plus exclusif, entre plages immaculées et observation des baleines à bosse en migration. C’est une option pour les voyageurs en quête d'un luxe discret au plus près d'une nature intacte. 

Les îles et plages à découvrir côté Pacifique :

De l'autre côté du pays, l'ambiance change complètement. Les eaux prennent des airs de lagon, les cocotiers se multiplient et la culture caribéenne donne aux paysages une tout autre identité.

• San Blas (Guna Yala) : un archipel composé de centaines de petites îles coralliennes, dont certaines sont si petites qu'elles se parcourent en quelques minutes. On y vient pour les eaux cristallines, le snorkeling, les nuits sur des îlots et surtout pour découvrir un territoire administré par le peuple Guna. 

• Bocas del Toro : un archipel à l’atmosphère plus animée où l’on alterne entre sessions de surf, observation des dauphins et nuits dans des écolodges perchés sur pilotis au-dessus de l'eau. C'est aussi une destination intéressante pour découvrir les cultures afro-caribéennes et autochtones de la région.

Outre les plages, quels sont les paysages à découvrir au Panama ?

Outre ses plages de rêve, le Panama réserve bien d'autres surprises dès que l'on s'éloigne du littoral. « À l'intérieur des terres, les forêts tropicales de Santa Fé, Gamboa, du parc du Chagres ou de Boquete sont grandioses », raconte Sophie. À quelques kilomètres de Panama City, la forêt de Gamboa permet notamment de s'immerger facilement dans cet univers tropical, entre sentiers, rivières et observation de la faune. Plus à l'ouest, Boquete change complètement de décor : installée dans les montagnes de la province de Chiriquí, la région est réputée pour ses paysages verdoyants, ses cascades et son climat plus frais.

Plus sauvage encore, le parc national du Darién offre une autre facette du Panama. Classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, il rassemble sur un immense territoire des plages, des mangroves, des zones humides et des forêts tropicales qui s'étendent jusqu'aux montagnes. C'est l'un des espaces les plus riches en biodiversité d'Amérique centrale.

Cette diversité se retrouve aussi dans les territoires où vivent plusieurs communautés autochtones. « Les territoires reculés où vivent les peuples indigènes offrent des paysages magnifiques et totalement vierges », souligne Sophie. Une manière de découvrir un Panama beaucoup plus confidentiel, à condition de privilégier des expériences respectueuses des communautés et de leur environnement.

Et comme le résume Sophie, le tout se vit dans des conditions bien plus confidentielles qu'ailleurs dans la région : « les parcs nationaux sont quasiment gratuits et très peu fréquentés par rapport au Costa Rica voisin ». 

Et que découvrir côté culture ?

Le Panama, c'est aussi une mosaïque culturelle qui se découvre au fil des rencontres, bien loin des clichés financiers qui collent parfois à sa réputation. Comme l’explique Sophie : 

« la richesse culturelle du Panama est indissociable de ses communautés indigènes (Guna, Emberá, Ngäbe-Buglé...). Aller à leur rencontre est souvent un moment fort du voyage. ». 

Avec une agence locale comme Damselfly Travel, il est notamment possible de passer une ou plusieurs nuits en immersion au sein de certaines communautés, plutôt que de se contenter d'une simple excursion. Une manière de découvrir leurs savoir-faire, leur artisanat, leur rapport à la nature et leur quotidien, dans le respect de leurs propres traditions.

Le pays cultive aussi un vrai terroir : fermes de café dans les montagnes de Chiriquí, plantations de cacao, d'ananas ou de pitaya (le fameux fruit du dragon) se visitent facilement et permettent de comprendre les savoir-faire locaux, entre dégustation et rencontre avec les producteurs.

Enfin, pour les voyageurs qui souhaitent donner plus de sens à leur séjour, l'agence intègre aussi des activités solidaires auprès d'écoles ou d'associations locales ; une façon de repartir du Panama avec bien plus que des photos de plage.

Infos pratiques pour découvrir le Panama 

Combien de jours pour visiter le Panama ?

Comptez 10 jours minimum pour un premier aperçu du pays, entre Panama City, une immersion nature et un peu de farniente sur une île. C'est d'ailleurs le format que recommande Sophie : en 10 jours, elle affirme qu'on observe déjà une plus grande variété d'animaux et de paysages qu'au Costa Rica voisin, où les distances entre les régions demandent bien plus de temps de transport.

Pour un voyage plus complet, avec plus de temps sur les deux façades maritimes (Pacifique et Caraïbes), comptez plutôt 15 jours. Attention toutefois : même sur cette durée, il reste impossible de couvrir les 10 régions du pays ; mieux vaut choisir quelques étapes fortes plutôt que vouloir tout voir.

Quelle est la meilleure période pour voyager au Panama ?

Le climat du Panama connaît principalement deux saisons : une saison sèche, de décembre à avril, et une saison verte ou humide le reste de l'année.

Si la saison sèche reste la période la plus confortable pour voyager, avec un ensoleillement maximal, le Panama se visite toute l'année. Pourtant, nombreux sont les visiteurs à penser qu’il pleut souvent au Panama pendant la saison humide. « La faute à Google qui annonce une météo pluvieuse 365 jours par an au Panama » explique Sophie. Ce à quoi, elle rajoute : « Le pays est tellement petit sur les cartes mondiales que les algorithmes météo ne s'embêtent pas à détailler les microclimats. Les gens s'imaginent alors un climat de mousson comme en Asie. » 

Or, la saison des pluies n'est pas rédhibitoire : il s'agit surtout d'averses courtes, plutôt en fin de journée ou la nuit, qui se concentrent davantage sur les mois d’octobre et de novembre. Cette période a même un avantage : une nature plus verdoyante, moins de touristes et des prix plus doux.

Autant le dire franchement : le Panama a la réputation d'être une destination plus onéreuse que ses voisins d'Amérique centrale. Comme le confirme Sophie :

« C'est vrai, le Panama est souvent qualifié de "petite Suisse d'Amérique centrale". La monnaie nationale est indexée sur le dollar américain et le pays dépend beaucoup des États-Unis pour sa consommation (essence, services, alimentation). C'est donc une destination plus onéreuse que d'autres pays d'Amérique latine. »

Mais grâce à une bonne connaissance du terrain, il est tout à fait possible d'optimiser son budget sans sacrifier la qualité du voyage. Alors, quel budget prévoir ? Pour donner un ordre de grandeur, Sophie estime qu'il faut compter environ 1 500 € par personne pour 10 jours et autour de 2 000 € pour 15 jours, sur la base d'un circuit comprenant des hébergements de charme de catégorie 3 étoiles, les activités et la location d'une voiture.

Faut-il un visa pour aller au Panama ?

Aucun visa n'est nécessaire pour les ressortissants français qui séjournent moins de 90 jours au Panama. À l'entrée sur le territoire, il suffit de présenter :

• un passeport valable au moins 6 mois après la date d'arrivée (une validité de 3 mois est légalement suffisante, mais 6 mois sont vivement recommandés, car parfois exigés par les services de migration et les compagnies aériennes) ;

• un billet de retour (ou vers une prochaine destination) ;

• une preuve de solvabilité financière d'au moins 500 dollars (espèces, carte de crédit ou justificatif bancaire).

Un conseil à ne pas négliger : vérifiez bien, à votre arrivée, que le tampon d'entrée a été apposé dans votre passeport, quel que soit votre point d'entrée. Son absence peut entraîner une amende, voire un refus d'embarquement au moment de repartir.

Envie de découvrir le Panama au-delà de Koh-Lanta ?

Les paysages de Koh-Lanta donnent un aperçu spectaculaire du Panama, mais ils ne racontent qu'une petite partie de ce pays encore largement méconnu des touristes... Sophie, notre experte locale, connaît justement le Panama par cœur. Elle peut imaginer avec vous un voyage sur mesure, adapté à vos envies, votre budget et votre façon de voyager.

Avec Damselfly Travel, agence locale basée à Panama City, elle imagine des voyages sur mesure en fonction de vos envies, de votre budget et de votre façon de voyager. Son expertise du terrain permet aussi de simplifier une logistique parfois complexe, notamment pour rejoindre les archipels ou organiser les étapes dans les régions les plus reculées.

Et parce qu'un beau voyage ne s'arrête pas au jour du départ, l'équipe reste aux côtés des voyageurs pendant leur séjour, avec une assistance francophone disponible 24h/24 et 7j/7. L'objectif ? Vous permettre de profiter pleinement de l'aventure, sans avoir à vous transformer en aventurier de Koh-Lanta pour découvrir le Panama !

Alors, prêt.e à écrire votre propre aventure au Panama ?

• Contactez Sophie et l'équipe de Damselfly Travel pour construire votre voyage sur mesure !

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• Redécouvrez aussi l’interview complète de notre experte locale pour Nomadays : Voyage au Panama : découvrez le secret le mieux gardé d’Amérique centrale avec Sophie